Dấu Hiệu Bạn Uống Quá Nhiều Rượu
Nhiều người thưởng thức một ly rượu vào buổi tối để thư giãn sau một ngày làm việc căng thẳng. Nhưng bạn có biết khi nào lượng rượu tiêu thụ trở nên quá mức?
Nghiên cứu cho thấy, đặc biệt là những người ở độ tuổi trung niên thường uống nhiều rượu. Vậy làm sao để nhận biết bạn đã uống quá nhiều? Theo bác sĩ tâm thần Paul McLaren, có những dấu hiệu rõ ràng cho thấy bạn có thể đã vượt qua giới hạn.
Một số câu hỏi cần tự đặt ra là:
– Rượu có quan trọng với tôi không?
– Tôi có thích uống rượu hơn làm việc khác không?
– Uống rượu có ảnh hưởng đến các hoạt động hàng ngày của tôi không?
– Tôi có chọn phương tiện đi lại dựa trên việc uống rượu không?
Nếu bạn trả lời “có” cho hầu hết các câu hỏi này, bạn nên xem xét lại lượng rượu tiêu thụ của mình. Các dấu hiệu khác bao gồm việc khó có thể vui vẻ hoặc thư giãn mà không có rượu, uống nhiều hơn 14 đơn vị cồn mỗi tuần, và lo lắng về việc tìm ly rượu tiếp theo.
Quan trọng hơn, nếu bạn nhận ra mình có vấn đề, hãy nói chuyện với gia đình và bạn bè và đặt mục tiêu giảm lượng rượu tiêu thụ hoặc ngừng hoàn toàn.