Những người sống trên 100 tuổi được coi là những người đặc biệt, vì không phải ai cũng có thể sống đến tuổi đó. Và trong số những người này, có những điểm chung giúp họ sống lâu và khỏe mạnh.
Đầu tiên, các cụ già trên 100 tuổi thường có chế độ ăn uống lành mạnh. Họ thường ăn ít thịt và nhiều rau quả, hạt và ngũ cốc. Họ cũng hạn chế sử dụng đường, muối và chất béo. Chế độ ăn uống lành mạnh giúp họ duy trì cân nặng và sức khỏe tốt.
Thứ hai, họ thường có hoạt động thể chất đều đặn. Các cụ già trên 100 tuổi thường chơi các trò chơi thể thao như bóng chuyền, bơi lội và yoga. Những hoạt động này giúp họ giữ được sức khỏe và sự linh hoạt.
Thứ ba, họ thường có mối quan hệ xã hội tốt. Những người sống trên 100 tuổi thường có gia đình và bạn bè quan tâm và yêu thương. Họ cũng thường tham gia các hoạt động cộng đồng và tình nguyện. Mối quan hệ tốt giúp họ cảm thấy hạnh phúc và giảm stress.
Thứ tư, họ thường giữ tâm trí sáng suốt và tích cực. Họ thường đọc sách và giải đố để duy trì trí nhớ và khả năng tư duy. Họ cũng có thói quen tích cực và lạc quan, và không dễ bị stress và lo lắng.
Cuối cùng, những người sống trên 100 tuổi thường sống trong môi trường lành mạnh và an toàn. Họ thường sống trong những nơi ít ô nhiễm và có môi trường sống khỏe mạnh.
Trên đây là những điểm chung của những người sống trên 100 tuổi. Chúng ta có thể học hỏi từ họ để có một cuộc sống khỏe mạnh và lâu dài.
HP